冬季避免“因物而喜、因物而悲”

食用。百合莲子粥材料：百合5枚，莲子（去心）10粒，粳米（即普通大米）100克。制法：百合脱瓣，清水浸泡一夜，待白沫出，去水备用。莲子亦清水浸泡一夜，备用。粳米淘洗干净，与百合、莲子同放入锅中，大火烧沸后，改小火煮至粥成。功效：滋阴清心，健脾安神，适用于情绪低落、时有烦躁、
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