怎样快速倒时差

，再开始活动。乘机飞行时，最好戴上眼罩避免光线照射，也利于减少时差反应。从航班的选择上，旅客可以选择晚上到的航班，然后在当地时间晚上10时以后就寝，这样能够有效减少时差对睡眠的影响。方法二、注意“吃多少”和“吃什么”乘坐飞机期间，很多旅客都会控制食量，在到达目的地后大
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