冬季“薯”于你

优选的食物。购买时，最好选红心的红薯，因为可以补充对视力有帮助的胡萝卜素。红薯中还含有生物类黄酮，这种成分有抗衰老、防癌的作用，能有效地减少乳腺癌和结肠癌的发病率。【食谱推荐】红薯小米粥、拔丝红薯、微波炉烤红薯。紫薯，又名黑薯。营养成分丰富，除了与红薯共性的营养素外
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