主食禁忌“白富美”

比，“白富美”中所含的膳食纤维大大减少，几乎没有，其主要成分是淀粉和少量蛋白质，淀粉是碳水化合为的一种，每克碳水化合物产能4千卡。例如精白面中所含的膳食纤维只有标粉的三分之一，若每餐吃200克主食，其他都相同，其中一种是精白面，另一种是标准粉，标准粉中含有的膳食纤维高于精
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