想清五个问题计划坚持下去

强烈的内疚感和挫折感，最常见的就是依靠节食减肥的人一旦控制不住冲动暴食之后，就会非常的内疚难受，就如同犯下了不可饶恕的罪过一样，然后就一定要重新制定一个更严格的计划，迫使自己去遵从，以此来证明自己并不是没有恒心的废物。其实，我们没有太多的必要跟自己如此较劲。背水一战
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