器材助你在家健身

动作刚好与人的自然跨步相吻合，不会对人体关节产生大的冲击而损伤人体，在运动时是通过手脚的协调配合，能训练运动协调性。以有氧运动为主，具有减脂、减肥的效果。在家中进行健身运动，一定要注意避免因不合理的锻炼对身体产生运动伤害。举例来说，女性不适宜进行过度的力量性练习项目
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