器材助你在家健身

锻炼。使用健身器材绝对有益于健康，但要长期、逐步地进行，才能真正奏效。3.运动前一定要做热身活动，把各个关节活动开，出少量汗为好；运动后要做放松、整理活动，如各种伸拉练习。切勿突然开始剧烈活动，因为人的心血管系统和内脏器官“惰性”较大，需要慢慢进人“状态”；同样地，也
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