多吃果蔬功效有四

大好处：一是通便。它能吸收肠道中水分使粪便松软，体积增加，不便祕。寄生在肠道中的细菌还能分解食物纤维，产生促进肠道蠕动的因子，有助于排便。二是排毒。它能吸附肠道中粪便的毒素，排出体外。大便通畅能減少粪便在肠中积蓄，从而減少粪便中毒素在肠道中的吸收以毒害身体各个脏器。
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