多吃果蔬功效有四

的生成減少，不足以灭活不断生成的超氧离子，就会导致衰老或疾病。怎么办？正好蔬菜水果中有含量丰富的抗氧化剂，可以消灭这类祸害人体的超氧离子。各种不同的蔬菜水果中含有各种不同的抗氧化剂，如胡罗卜中含β胡罗卜素，番茄中含番茄红素，葡萄皮中含白藜芦醇等，因而应摄取多种不同的
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