冬吃红色御寒保健

两类：一类是蔬菜水果，另一类是含血红素的食品与肉制品。红色蔬菜常见的有西红柿、胡萝卜、红薯、辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素等天然色素以及铁、多氨基酸等营养成分，增强心脏和造血功能。降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中
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