冬吃红色御寒保健

富含钙和铁，多食也有利于御寒。肉食：牛肉、羊肉则为冬季宜食肉品。羊肉富含蛋白质和一定的脂肪，其胆固醇比猪肉低，富含B族维生素以及镁、铁、锌等营养素；肉质细嫩，易于消化，还可以增加消化酶、保护胃壁，尤其适合体虚胃寒者。常吃羊肉益气补虚，能达到进补和促进血液循环，增强御寒
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