养好膝盖好过冬

受伤，因此受到广大中老年人的喜爱。但看似柔和舒缓的运动，习练时也要讲求科学性，如果练得不得法也会造成伤痛。膝盖的病痛是习练太极拳者较为常见的现象，这与这项运动长时间处于半蹲姿态、负荷过重有关。要避免太极拳训练中的膝盖伤病，一是要遵循循序渐进的健身规律，运动量要慢慢增
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