养好膝盖好过冬

加；二是要掌握正确的太极技术动作，比如蹲的姿势、膝盖前倾的位置一定不能超过脚尖。只要锻炼之后心跳不狂、有神清气爽的舒适感，那就是达到了目的。如果感到累就要适可而止，或者在套路换项之间增加休息时间。女性更应注意护膝很多年轻女性运动量少、大腿肌力普遍不够，在突发性激烈运
<<上一页下一页>>

本站访问人数：