养好膝盖好过冬

动后，常常造成软骨磨损。同时，由于女性先天盆骨比较宽，所以和膝盖骨所夹的角度比较大，在跑跳过程中使韧带承受了更大的外力，会对膝盖骨形成过大的压力。喜欢穿高跟鞋且经常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍，而穿高跟鞋下楼时，更可增加7～9倍，增加了膝关节损伤的几率。年轻
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