养好膝盖好过冬

女性尤其要注意膝关节健康。要拥有健康的膝关节，避免髌骨软骨软化及症状恶化。首先要多做运动，加强大腿肌力，比如游泳、骑脚踏车（椅垫需调高），都是很好的运动。但运动时要注意膝弯度不可超过90度，以免对膝关节造成损伤。如果已患髌骨软化症，则应有一段复原休息期，以减缓患部急性
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