怎样饮水才健康

节起到润滑作用；水占人体体重的40%～60%，肌肉中含有75%的水，在血液中也有近90%的水，脂肪中水的重量占其重量的20%～25%从以上的数据可以看出，水在人体中占有很大的比例，同时对人体起着十分重要的作用。一个活动不多的人每天需喝2.5升（6～8杯）水，但参加健身运动的人则需要更多的水，事实
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