怎样饮水才健康

上许多人每天都没有摄取足够的水，通常人们认为只有口渴时才需要喝水，其实这时体内已经严重缺水了，体内长时间的缺水对健康十分不利。参加健美或健身锻炼的人更应该及时的给身体补水，否则会严重影响训练效果，甚至会对身体有害。在体内缺水时训练，血液浓度较高，血流阻力加大，肌肉中
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