怎样饮水才健康

血流阻力，提高心脏的工作效率和运动持续时间。进行超大强度训练后更应该及时补水。那么应该喝什么样的水呢？很多人喝水同时喝下去大量多糖和咖啡因，出于健康的目的应该喝白开水或矿泉水水最好是温开水，即使在夏季，水温也应在5至10度之间，不可饮用冰水。水的种类应根据具体情况加以选
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