养生:不能靠一招一式

网球原则”：将各种食物的进食量用一个网球的大小来计量，那么一天的进食量应该为1个网球的肉类，2个网球的主食，3个网球的水果和4个网球的蔬菜。另外，还要吃“三个一”：一个鸡蛋(蛋黄也要吃)，一杯牛奶和一顿粗粮。像这样的方法好记且便于实施，对男女老少都有用。当然，还要多运动，可
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