食疗由内养外，美丽轻松搞定

血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒；赤豆利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为其“下水肿，久食瘦人”，有一定的减肥功效；紫米养心安神，健脾补血，强肾益精。4、山药薏米芡实粥原料：山药1根（约300克），薏米50克，芡实40克，大米100克。做法：薏米、芡实洗净后，用清水浸泡2小
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