比比算算让营养标签成为选购食品好参谋

养标签这个“参谋”呢？首先，我们应看看自己需要摄入多少能量。因性别、年龄和活动量不同，每个人对能量和营养素的需要量都不一样，下表中列出了不同年龄及活动量的人所需要的能量，大家可以对照参考。注：1千卡=4.2千焦。此表供一般健康人群参考，实际应按自身情况（如是否患有慢性疾病
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