比比算算让营养标签成为选购食品好参谋

、是否超重等）加以调整，可向医生或营养师咨询。了解了自己的需要后，可对照一天要吃的食品，阅读营养标签，看看每100克的食物能量有多少，然后以能量为基础，根据营养平衡原则，比较不同产品的营养成分，再参考NRV%，决定每种食物要吃多少量。当然，我们除了吃包装食品外，还会吃大量没有
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