高考、中考仅剩70多天

如小米、红小豆等，以增加维生素B1的供给，提高睡眠质量；也可以吃一些猪肝、鸡肝等动物肝脏，炒、卤、烧汤都可以，既可补充多种维生素，还能增加铁的供给。晚餐对考生来说，不需要像成年人那样晚上吃得少。考生要学习到深夜，可按照午餐的标准，但数量上比午餐适当少一些。因为吃得过饱
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