高考、中考仅剩70多天

，血液大多进入消化系统，容易“犯困”。通常，吃七、八分饱足矣，不足的部分可以通过加餐来祢补。晚餐后的加餐可以在睡前一小时或二小时适当加餐，适当加餐，除可以减少饥饿带来的不愉快的感觉，还能一定程度上通过食物提高睡眠质量，如喝杯牛奶，或吃个苹果等。加餐的注意事项加餐合理
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