理想的营养，出色的运动

减少的话会导致身体的力量和耐力都有所下降，同时削弱免疫系统、内分泌系统以及肌肉骨骼的功能。能量长期摄入不足还会引起其他营养素（尤其是微量营养素）的摄入不足，身体可能会随着营养素缺乏出现代谢紊乱。
　　在运动过程中，能量的来源主要包括碳水化合物和脂肪。不同的运动过程脂肪
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