夏日：吃美白食品，不吃诱黑食品

养素，是清除人体内氧自由基的利器。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。若想拥有健康白皙、不易晒伤的皮肤，每天应吃一些含高维生素C的水果。
　　2、番茄以番茄、黄瓜、青椒等为代表的红色、橘黄色蔬果及深绿色菜，不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的番
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