夏日：吃美白食品，不吃诱黑食品

茄红素、胡萝卜素等植物抗氧化物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其是番茄富含番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可使晒伤的危险系数下降40%。番茄熟吃比生吃更有助于番茄红素的吸收，美白效果也更好。
　　3、白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜含有丰富的
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