夏日：吃美白食品，不吃诱黑食品

色斑。
　　5、坚果坚果中的植物油富含维生素E，有助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤、保湿、防皱，还能有效阻止褐色素沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。想要皮肤好，女士可每天吃一小把坚果（如大杏仁）。
　　
　　不吃：诱黑食物
　　1．含人工添加剂的食物夏季最诱人的是
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