夏日：吃美白食品，不吃诱黑食品

冷饮和冰淇淋，但不少冷饮和冰淇淋所含的人工添加剂较高，如着色剂、防腐剂、甜味剂等，这些人工添加剂会加重肾脏负担，不利于顺利排出黑色素，容易造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。因此，想要皮肤美白，要尽量避免或少吃含过多人工添加剂的食品。
　　2．刺激性食物太咸或太辣的刺激
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