自我宽恕，不再沉溺于悔恨

认自己的错误
　　意识到自己做错事、或者没能把事情做得更好时，难免会感到内疚、自责、羞愧。这时，首先要尊重自己的感觉，坦白承认自己的错误，然后逐渐从责备中解放出来，从心里平静地面对整件事情。如果可能的话，找机会向自己信任的人倾诉一下，这样在获得关怀、支持和建议的同时，
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