最容易犯的7种饮食问题

主食少，不吃粗粮爱细粮
　　由于喜欢精白米面的细腻口感，很多南方城市居民不愿意吃粗杂粮。有些人为了控制体重，几乎很少吃主食。其实谷类食物才是人体能量的主要来源。
　　建议：适当吃些小米、玉米、荞麦、燕麦、薏米、杂豆、薯类等粗杂粮，以及一些加工精度低的米面，有利于肠道健
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