各色“减肥食物” 可信度有多高

应是多样化的平衡饮食，即食物的种类要齐全、营养要充足，在此基础上控制总的摄入量，同时增加运动量，使身体的能量代谢处于“收不抵支”的状态，这样才能消耗体内的脂肪，从而减轻体重。
　　对于减肥，我们的建议是，尽量用容易让人产生“饱腹感”但能量相对较少的食物，来代替能量较高
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