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预防心血管病：选对脂肪用对油
”产品。 美国心脏病学会推荐：每周至少吃2次鱼，其中一次最好是像三文鱼、鲱鱼这样的深海“油鱼”。每周增加些海产品，即保障优质蛋白质的摄入，又增加长链多不饱和脂肪酸摄入，对维护健康大有好处。 措施五：减少反式脂肪酸的摄入 不少人对油炸类食品情有独钟。这类食品往往含油<<上一页 下一页>>
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