为自己冲一杯助眠茶

工作和学习产生负面影响。
　　如果你已有睡眠时间不足或质量不佳等失眠现象，而在治疗上又害怕服镇静催眠药（安眠药）会引起不良反应，或嫌煎服中药不方便，那么不妨在上床睡眠之前根据自己的体质类型和饮食爱好，喝上一杯自制的助眠茶，也许能起到较好的助眠安神作用。下面介绍几种助眠
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