远离颈椎病，做做“米字功”

部肌肉的力量，有助于延缓颈椎的退化。龙华医院施杞教授创立的“十二字养生功”是一种针对脊柱疾病的功法训练。其中，“米字功”是专门针对颈椎设计的。所谓“米字功”，其实就是用头划“米”字。
　　米字功有三个要诀：一是动作要慢；二是要主动训练，不要用手或让其他人帮助训练；三是
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