远离颈椎病，做做“米字功”

幅度要大一些。具体步骤：
　　1.双脚开立，两脚与肩等宽，双手叉腰。
　　2.先划一竖。抬头，下巴尽量向上牵拉脖子，随后慢慢复原；低头，下巴尽量靠近胸部，再慢慢复原。
　　3.再划一横。向左转头，用下巴的力量牵拉脖子，随后慢慢复原；向右转头，用下巴的力量牵拉脖子，再慢慢复原。
　
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