居家运动，乐享健康

在家健身也有讲究，拉伸运动、有氧运动、力量训练，一个都不要少，还要注意避免运动中的各种误区。一起来练练吧！
　　居家有氧运动
　　为什么要进行“有氧运动”？
　　俯卧撑一做做100个，累得趴下，是有氧运动吗？不是！
　　跑步一跑跑1?000米，喘得上气不接下气，是有氧运动吗？也不是
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