居家运动，乐享健康

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　　有氧运动是指能增强人体内氧气的吸入、输送和利用的耐久性运动。有氧运动项目包括：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。可用12个字来概括有氧运动的特点，即：低强度、长时间、不间断、有节奏。有氧运动可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预
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