居家运动，乐享健康

果动作太快，很多人就很难维持10分钟以上。运动中，心率可以达到170减年龄的范围内（如60岁的人，170－60＝110，即心率可以达到110次/分）。一天可以进行2～3次。
　　误区：
　　跳绳越快越好如果是参加1分钟跳绳比赛，当然跳绳的次数越多越好。但是，居家健身并非只运动1分钟，要想通过跳绳来
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