理想的营养，出色的运动

被人体用来合成运输氧的血红蛋白，氧运输能力对于耐力性运动的表现起着关键作用。同时，铁也被用来合成能量代谢相关的酶，并确保神经、免疫系统发挥正常功能。铁缺乏和缺铁性贫血都会影响人体的肌肉功能和工作能力。由于缺铁性贫血的恢复需要3～6个月的较长时间，因此在贫血发生之前就开
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