独家发布：中国人亟需摒弃的15个“要命”陋习

奶及奶制品
　　6.30～50克豆制品及坚果。
　　7. 烹调油用量控制在25克以下，尽量选择炖、焖、煲、水煮、清蒸、凉拌等烹饪方式，少开油锅。
　　为减少家庭烹调油的使用量，大家可将全家每天应该食用的烹调油倒入量具内，炒菜用油均从该量具内取用，以帮助逐步养成少油烹调的习惯。对于一个
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