独家发布：中国人亟需摒弃的15个“要命”陋习
，平均每年增加1千克。
高键：每天吃多少，牢记7组数字
1.250～400克粮谷类食物（其中应包括50克～100克粗粮、杂粮和全谷类食物）
2.300～500克蔬菜（其中一半应为绿叶蔬菜）
3.200～400克水果（最好每天2～3种）
4.150～200克动物性食物（包括禽畜肉、鱼虾、蛋类）
5. 300克
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