由“营养食谱之争”看到底该怎么吃

个长期过程。研究表明：每天多摄入38.5千卡的能量，大概相当于米饭40克、水饺25克、烹调油4克～5克，仅仅增加摄入这不多的能量，累计起来，一年大约可以增加体重1千克，10年、20年下来，一个体重在正常范围内的健康人就可以变成肥胖患者。如照着“何荐食谱”进食，一个健康的人一年下来可能就
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