老年人饮食的12“点”策略

便秘，提高免疫力，能降低患糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等慢性疾病风险。
　　8.饮食热一点老年人的饮食应以温热为宜，特别是早餐。吃冷食可引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性引发其他内脏血循环量减少，不利健康。有晨练习惯的老年人要注意，晨起先补水，最好是早上起床先喝一
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