老年人饮食的12“点”策略

杯温热的白开水。　　9.饭要软一点把饭做得软一些、稀一些，不但有益于消化，还能补充水分。晚餐不妨做粥，比如用绿豆、红豆等各种豆类，加上大米、小米、血糯米、黑米等，还可以加薏苡仁、燕麦、百合等，各种材料互相搭配，用电饭煲煲成一锅软烂香糯的杂豆粥。不但食物种类多，营养丰
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