老年人饮食的12“点”策略

对于大米、白面这些细粮以外的谷类及杂豆，如小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等。最好每天有一顿吃些粗粮，不但补充容易缺乏的B族维生素，还有助于调节血糖，预防心血管疾病。
　　5.菜要淡一点盐吃多了会加重心、肾的负担，老年人应该吃清淡少盐的膳食，每天食
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