养生，怎一个“补”字可了

饥饱适宜，避免过饥过饱，暴饮暴食等不良饮食习惯。
　　2.寒热适宜。包括两方面的内容，一是指食品的温度要寒热适宜，二是指食物的性质要寒热适宜。前者指不宜食用温度过冷或过热的食品，后者是指要根据自己的身体状况选择不同性质的食物。
　　3.合理搭配。指要根据个人的营养需求和生理
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