居家运动，乐享健康

，其背后的隐患可不小，会加速人的衰老，并容易因力量减少而发生意外，如跌倒等。力量训练可以有效减缓人体肌肉体积的衰减，增加肌肉的力量。
　　居家力量练习怎么做？
　　有些中老年人会认为，健身只要经常跑跑步、打打球就可以了。其实，要想增加全身肌肉力量，仅有这些还不够。不少
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