足量补钙：源头上遏制骨质疏松症

顽固性便秘。要想避免这一点，当然不能“过量补钙”，另外，同时补充适量的维生素D，帮助钙更好吸收，也有好处。对于平时有顽固性便秘的老年人，多食用富含植物纤维的谷类、蔬菜和水果等，都是预防便秘的有效方法。Q：食补可以代替钙制品么？A：食物中的钙，并不能完全满足日常所需，不少
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