最速效减肥法：放弃含糖饮料

，人不吃这个那个，会觉得活得“没意思”。但是，不喝含糖饮料就是单一可以改变的行为，比完全改善膳食结构容易做到。现在，有一些非常简单易懂的指标，可以预测食用这些食品将会产生哪些风险。譬如，薯片，是坏的指标；坚果类、酸奶，是好的指标。无论哪一种加糖饮料，都是坏的指标。含
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